【初心者向け】サウナの持ち物おすすめ8選！これだけあれば快適に楽しめる
GLOWS by hiroサウナ初心者は何を持って行けばいい？
「サウナに興味はあるけど、何を持って行けばいいか分からない」
私も初めてサウナへ行くときは同じ悩みを持っていました。
実際にサウナへ通うようになって感じたのは、持ち物次第で快適さが大きく変わるということです。
この記事では、サウナ初心者におすすめの持ち物を必要度と便利さを基準に紹介します。
これからサウナデビューする方は、ぜひ参考にしてください。
サウナ初心者におすすめの持ち物比較表
| 持ち物 | 必要度 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| タオル | ★★★★★ | ★★★★★ |
| サウナハット | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 小バッグ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| サウナマット | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| スキンケア用品 | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 防水スマホケース | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| サウナウォッチ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 水筒・タンブラー | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
タオル（特に速乾）
結論
サウナで最も重要な持ち物です。
理由
汗を拭くだけでなく、入浴後の体拭きにも使用します。
施設によってはレンタルもありますが、自分専用のタオルがあると衛生的で経済的です。
特に速乾タオルは普通のタオルと比べて使いやすくおすすめです。
体験談
私はフェイスタオルとバスタオルを持参しています。慣れてくると吸水性の高いタオルの快適さがよく分かります。
サウナから出て脱衣所に戻る際などにバスタオルで体を拭くと時短にもなり快適です。
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サウナハット
結論
初心者ほど持っておきたいアイテムです。
理由
サウナ室では頭部が高温になりやすいため、熱さを感じやすい方もいます。
サウナハットを使うことで快適に過ごしやすくなります。
毛髪もバサバサになりにくくノボセ防止にもなるので積極的に使用しましょう。
体験談
私も使い始めてから高温サウナでの居心地が良くなったと感じています。
最近では多くのサウナーが愛用している定番アイテムです。
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小バッグ
結論
館内移動が圧倒的に楽になります。
理由
スマホや飲み物、ロッカーキーなどをまとめて持ち運べるためです。
スーパー銭湯や大型施設では特に重宝します。
体験談
小さなトートバッグを使うようになってから館内での移動が快適になりました。
防水バッグなら尚使い勝手良し。
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サウナマット
結論
衛生面が気になる方におすすめです。
理由
座面に直接座らずに済み、快適に利用できます。
施設によっては準備されていますが衛生面が気になる方はマイマット必須です。
折りたたみタイプなら持ち運びも簡単です。
体験談
施設によって設備が異なるため、マイマットを持参すると安心感があります。
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スキンケア用品
結論
サウナ後の満足度を高めてくれるアイテムです。
理由
サウナ後に肌の乾燥を感じる方もいます。
化粧水や乳液で保湿することで快適に過ごしやすくなります。
体験談
私も保湿ケアを始めてからサウナ後の肌のつっぱり感が気になりにくくなりました。
顔だけではなくボディークリームを使用する事で全身ケアできます。
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防水スマホケース
結論
スーパー銭湯利用者には便利なアイテムです。
理由
館内を移動する際や休憩スペースでスマホを使う場合の水濡れ対策になります。
体験談
どうしても汗をかいて濡れてしまうので
防水ケースがあるだけで安心して持ち歩けるようになりました。
※持込が禁止されている場合は絶対に持ち込まないようにしましょう。
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サウナウォッチ
結論
時間管理をしたい方におすすめです。
理由
サウナ室・水風呂・休憩時間を把握しやすくなります。
時計のない施設でも便利です。
体験談
時間を意識することで自分に合ったサウナルーティンを作りやすくなりました。
心拍数が数値化で見えるようにするとノボセ対策にもなります。
※注ほとんどのスマートウォッチは防水機能があってもサウナの高温に対応している物
は少ないです。通常の生活と兼用のスマートウォッチにするよりもサウナ用で壊れても良いように
分けるのが安心です。
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水筒・タンブラー
結論
サウナ好きになるほど活躍するアイテムです。
理由
飲み物を冷たい状態で持ち運びやすく、自販機で毎回購入する必要がありません。
長期的に見ると節約にもつながります。
体験談
私は保冷性能の高いタンブラーを使っていますが、サウナ後の冷たい飲み物がよりおいしく感じます。
自動販売機に無いオリジナルオロポを持参しています。
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サウナ初心者がやりがちな失敗
水分補給を後回しにする
サウナ前後はこまめな水分補給を意識しましょう。
１セットの終わりに1～2口は水分補給しましょう。
大量に汗をかくので塩分補給もできたら尚良し。
無理に長時間入る
初心者は短時間から始めるのがおすすめです。
1セット6～8分でOK。
持ち物を最小限にしすぎる
タオルや飲み物だけでも利用できますが、サウナハットやサウナマットがあると快適さが大きく変わります。
初心者におすすめの持ち物セット
まずは以下のセットを揃えれば十分です。
- タオル
- サウナハット
- 小バッグ
- サウナマット
- 飲み物
さらに快適さを求めるなら、
- スキンケア用品
- 防水スマホケース
- サウナウォッチ
- 水筒・タンブラー
を追加してみましょう。
まとめ
サウナ初心者におすすめの持ち物は以下の8つです。
- タオル
- サウナハット
- 小バッグ
- サウナマット
- スキンケア用品
- 防水スマホケース
- サウナウォッチ
- 水筒・タンブラー
特にサウナハット・サウナマット・スキンケア用品は、初心者でも快適さを実感しやすいアイテムです。
サウナをより楽しむためにも、自分に合った持ち物を揃えて快適なサウナライフを始めてみてください。
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